Desde os primórdios da Humanidade que caminhar é tão natural quanto respirar: andar a pé permitiu-nos sobreviver enquanto espécie, alargar horizontes e evoluir.
Com o progresso da tecnologia, porém, a caminhada tornou-se uma atividade cada vez mais esporádica e fomos ficando cada vez mais distantes da natureza.
Quirino Tomás, guia de caminhadas na natureza, não tem a menor dúvida de que a resposta para uma vida mais plena e feliz está no regresso às origens.
A caminhada, sobretudo a caminhada no meio da natureza, tem inúmeros benefícios físicos, mentais e até espirituais.
Neste guia prático, o autor revela-nos quais são e explica como podemos começar a caminhar, seja no parque da cidade ou desbravando um trilho na montanha. O que interessa é pôr um pé à frente do outro… e ir.
Com a caminhada, vai conseguir:
– diminuir o cansaço e a falta de energia;
– combater o stresse, a ansiedade e a depressão;
– melhorar a memória e os problemas de concentração;
– emagrecer de forma saudável.
| ISBN | 9789899087347 |
|---|---|
| Ano | 2022 |
| Número de páginas | 200 |
| Capa | Brochada |
| Editora | Manuscrito |
| Categorias |
Livros > Livros Práticos > Saúde e Bem Estar
Quirino Tomás
Aos 27 anos, Quirino Tomás largou o seu emprego na área da Engenharia Civil para viajar pela Ásia. Mais de um ano depois, regressou a Portugal convicto de que não voltaria a enfiar-se num escritório: estava demasiado conectado com a natureza e com o mundo das caminhadas para o conseguir fazer. Trabalhou numa empresa de caminhadas em regime freelance, durante algum tempo, e depois fundou a sua própria empresa no ramo do turismo de natureza: a Hike Land®, que realiza caminhadas em todo o território de Portugal continental e também nas ilhas. Este é o seu primeiro livro. |


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