Porque Dormimos?

“O que nos diz a ciência sobre o sono e os sonhos?

Sabia que dormir pode salvar a sua vida? O sono é um dos aspetos mais importantes da nossa vida, mas também um dos mais incompreendidos. Questões tão essenciais como a razão por que dormimos ou por que motivo as consequências para a saúde são tão devastadoras quando não dormimos só foram compreendidas recentemente.

Apresentando descobertas científicas revolucionárias e sintetizando décadas de investigação e prática clínica, Matthew Walker, um dos maiores especialistas mundiais sobre o tema, demonstra-nos que o sono está na base de tudo o que somos, física e psicologicamente:

* Recarrega o sistema imunitário.

* Melhora o humor e os níveis de energia.

* Previne o cancro, a doença de Alzheimer e a diabetes.

* Abranda os efeitos do envelhecimento e aumenta a longevidade.

Fascinante e acessível, Porque Dormimos? é um livro fundamental e esclarecedor para nos compreendermos melhor à luz da ciência mais avançada.