Porque é que Ninguém me Disse Isto Antes?

Uma das psicólogas clínicas mais procuradas da atualidade, com mais de 3 milhões de seguidores no TikTok.

Depois de muitos anos de prática clínica e tirando partido da sua vasta experiência, a Dra. Julie Smith decidiu que era tempo de partilhar com o maior número de pessoas possível um guia para vivermos mais e melhor a nossa vida. O primeiro passo para começar é aceitar, sem receios ou falsas promessas, que há sempre altos e baixos. Depois, ter consciência de que a leitura do livro é essencial, claro, mas também que o nosso investimento de tempo e o trabalho que estamos dispostos ou não a fazer são imprescindíveis.

A nossa saúde mental – já o sabemos – tem uma extraordinária importância. Cuidar dela é meio caminho andado para mudarmos a nossa vida e conseguirmos atingir as metas – pessoais, familiares, profissionais – que definimos para nós próprios. Porque É Que Ninguém Me Disse Isto Antes? foi escrito para nos guiar, diariamente, na teoria e na prática, nas situações menos boas; foi escrito para nos conhecermos melhor e tirarmos partido disso; foi escrito para encararmos os problemas de frente, como parte da vida; foi escrito para adquirirmos e desenvolvermos ferramentas para uma existência mais plena e saudável. Ninguém é perfeito. Mas este livro é, verdadeiramente, perfeito para todos.

APRENDA A FAZER ISTO E MUITO MAIS:

• transformar dias maus em dias melhores

• fazer algo que não temos vontade de fazer

• lidar com as críticas e a desaprovação

• acalmar a ansiedade no momento presente

• fazer o stresse funcionar a seu favor