Finalmente em Portugal a melhor e mais completa obra sobre mindfulness, meditação e cura.
O stress está em todo o lado. E está dentro de nós, a esgotar as reservas de energia, a debilitar a saúde e a reduzir o tempo de vida, tornando-nos mais vulneráveis à ansiedade e à depressão.
Este livro, fundamentado no programa de Redução de Stress Baseada em Mindfulness (MBSR) criado pelo autor, deu origem a um campo completamente novo na Medicina e na Psicologia, com a implementação de práticas cientificamente comprovadas que se alicerçam na meditação e no yoga.
Mindfulness: A Vida Como Ela É constitui um guia valioso que dá instruções caras sobre como fazer uso diário de um programa que é utilizado um pouco por todo o mundo, com resultados excecionais.
A aplicação das práticas aqui descritas permite:
– Aprender a viver melhor com a dor crónica;
– Descobrir o papel que a raiva e a tensão desempenham nas doenças cardíacas;
– Reduzir a ansiedade e os ataques de pânico;
– Melhorar a qualidade de vida e dos relacionamentos.
INCLUI ACESSO ONLINE A PRÁTICAS EXCLUSIVAS DE MINDFULNESS GUIADAS EM PORTUGUÊS
«Uma obra-prima da combinação de mindfulness, ciência e prática. » — Dr. Bessel van der Kolk
| ISBN | 9789895649808 |
|---|---|
| Ano | 2022 |
| Número de páginas | 768 |
| Capa | Brochada |
| Editora | Nascente |
| Categorias |
Livros > Livros Práticos > Saúde e Bem Estar
Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn é reconhecido internacionalmente pelo seu trabalho como cientista, escritor e professor de Meditação e Mindfulness. Formado em Medicina, tem o doutoramento em Biologia Molecuar pelo MIT. Perante as limitações da Medicina no tratamento de patologias como a depressão e a ansiedade, criou, em 1979, a Clínica da Redução do Stress e, em 1995, o Centro de Mindfulness na Medicina, Saúde e Sociedade. É o grande responsável pela popularização da prática de Mindfulness no Ocidente em áreas como a Medicina, a Psicologia, a saúde pública, o desporto, bem como nas escolas e nas prisões. Em 2007, foi premiado pelo seu trabalho pioneiro na área da Medicina Integrativa pela Bravewell Colaborative. Jon Kabat-Zinn é autor de uma extensa bibliografia de onde se destacam Coming to Our Senses (2006), Pais Conscientes, Filhos Felizes (ed. Lua de Papel, 2017), com Mya Kabat-Zinn, e Para Onde Quer Que Vás, Aí Estarás (2018), também publicado pela Nascente. |


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