Entender e regular os neurotransmissores do cérebro constitui o primeiro passo para otimizar a saúde mental, o equilíbrio emocional e a resiliência face a adversidades. Neste livro, a Dra. Emilia Vuorisalmi partilha o seu percurso, que começou no esgotamento e na dependência emocional, mas terminou na recuperação da vitalidade e do equilíbrio. Com ferramentas práticas e orientações claras, convida-o a embarcar numa jornada interior capaz de gerar saúde duradoura e alegria genuína.
SENTE-SE ESTAGNADO?
Ative a dopamina para reacender a sua energia e entusiasmo pela vida — a molécula da motivação desperta a vontade de viver, aumenta o foco e a atenção, e influencia o bem-estar geral.
SOBRECARREGADO PELO STRESS?
Aumente a serotonina para recuperar a calma e a felicidade — a molécula da segurança ajuda a enfrentar medos, libertar crenças limitativas e estabelecer limites saudáveis.
SOZINHO?
A oxitocina ajuda-o a cultivar relações significativas e confiança — a molécula da conexão está profundamente associada aos vínculos físicos e emocionais, que o ajudarão a sentir tranquilidade.
| ISBN | 9789895895274 |
|---|---|
| Ano | 2026 |
| Número de páginas | 272 |
| Capa | Brochada |
| Editora | Penguin PT |
| Categorias |
Livros > Livros Práticos > Auto-Ajuda
Emilia Vuorisalmi
Emilia Vuosisalmi é uma médica finlandesa, autora bestseller e influencer na área do bem-estar, dedicada à ciência do amor, da felicidade e da saúde integral. Reconhecida pela sua combinação singular de conhecimento médico e abordagem holística, inspira leitores e seguidores a desenvolver relações mais saudáveis consigo próprios e com os outros. |


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